美容│えいじろん。

2019年9月4日
2021年4月12日

男もアンチエイジング！ターンオーバーを促進するスキンケア

男のアンチエイジングについて今回も書かせて頂こうと思います。老化の中でも男の顔に顕著に表れてしまう、シミやシワ。特に紫外線の強い日などはその老化は一気に進んでしまいます。加えて男性の肌は乾燥しがちなため「スキンケア」には女性同様に気を配る必要がありますね。この記事では肌の老化のメカニズムを解 […]

2019年9月3日
2021年4月12日

部位別に効く泳法！水泳ボディメイクトレーニングと効果を解説！

・泳ぐことで筋トレはできるのかな？・どんな泳ぎの動きがどこの筋肉に効くのかな？この記事はそんな疑問にお答えする記事です。興味のある方は是非最後までお読みください。筆者・さめしまえいじ（ダイエット歴5年目）・パーソナルジムで体重90kgから20キロ減の70kg、体脂肪率14%までダイエット […]

2019年9月1日
2021年4月12日

男もアンチエイジング！老け顔の特徴と予防策！

アンチエイジングについて最近よく考えるようになりました。独身の頃にはむしろ貫禄のある男に憧れを持っており、早く歳を取りたいさえ思っていたのに、不思議なもので妻と結婚してから若くありたいという気持ちの方が強くなってきたのです。とある調査では30代以上の男性が外見について言われて嬉しい言葉では「変わ […]

2019年8月31日
2021年4月12日

ダイエットも健康維持も肩こりにも！アラフォーから始めたい水泳と5つの効果

ここ４年ほど体力をつけるためにスポーツジム通いを継続しています。もともとは生活習慣病の予防とダイエットのためにと考え、最初は週に２回くらいの頻度で通ってましたが、身体を動かすことの楽しさを実感し始めると徐々に通う回数は増えていき、今ではほぼ毎日通うようになってしまいました。都度、その日の気分に合 […]

2019年8月26日
2021年4月12日

ダイエット中でもお酒を飲みたい方、必見！太りにくい市販のお酒６選

以前、関連記事として「ダイエット中でもお酒は飲みたい！太りにくいお酒と飲み方を解説！！」という記事を書きましたが、今回はダイエット中でも飲める、市販で買えるお酒をテーマに選んでみようと思います。バーベキューやキャンプにクラーボックスなどで持ち運べば最高のお酒タイムが楽しめますね。是非、関連記事の […]

2019年8月22日
2021年4月12日

ダイエット中のお酒のお供に！低糖質、低カロリーで太りにくい、おつまみ５選

以前、「ダイエット中でもお酒は飲みたい！太りにくいお酒と飲み方を解説！！」という記事を書きましたが、今回はそのお酒のお供と言うことで、太りにくい、おつまみを紹介していきたいと思います。ダイエット中は食事量も制限しがちですが、筋肉量を落とすと代謝が進まなくなるため、タンパク質はしっかり取っておく必要 […]