ダイエット中のお酒のお供に!低糖質、低カロリーで太りにくい、おつまみ5選

Diet&Organic
以前、「ダイエット中でもお酒は飲みたい!太りにくいお酒と飲み方を解説!!」という記事を書きましたが、今回はそのお酒のお供と言うことで、太りにくい、おつまみを紹介していきたいと思います。

ダイエット中は食事量も制限しがちですが、筋肉量を落とすと代謝が進まなくなるため、タンパク質はしっかり取っておく必要がありますね。

お酒にもよく合い、ダイエットに必要な栄養素をしっかりとって楽しくお酒を飲みましょう。

できるだけ簡単に手に入るものを考えてセレクトしていますので、ダイエット中の方は是非試してみて下さい。

低糖質、低カロリー、高タンパクで太りにくい、おつまみ5選

ダイエットに良いお酒と合わせて僕がよく食べているおつまみをチョイスしてみました。
いずれも低糖質、低カロリーで、高タンパク。

そして何よりお酒に合うものばかりです。これでダイエット中のお酒も楽しく飲めますね。

無添加にこだわる方向けにはさらにオーガニック商品も選んでいますので、ぜひ一度試してみて下さい。

ビーフジャーキー

牛肉が主原料の「ビーフジャーキー」は低カロリーなのに高タンパク。まさにダイエットおつまみの代表格ですね。
さらに添加物まで気を遣いたいという方には「【無添加】燻製職人のビーフジャーキー」がおすすめです。
味わい深い牛のもも肉のみを贅沢に使用しており、しかも無添加。
味付けは薄めですが、噛むほどに肉本来の風味とうまみがしみ出してくるため、お酒もついつい進んでしまいます。
ジャーキーは添加物が多くなりがちな商品なだけに貴重な逸品ですね。

【無添加】燻製職人のビーフジャーキー40g

するめ

イカが原料の「あたりめ、するめ」は低カロリーで低糖質でダイエットに適したおつまみです。
しかもかみ応え十分なため、かみ続けると小顔効果も期待出来るという優れもの。

おすすめする「無添加 無塩 国産あたりめ・するめ足セット」はさらに、無添加。

健康に気遣う方にもダイエッターにも嬉しい商品です。

北海道で採れたイカは無塩なのに噛みしめると塩の味がしっかりしてくるので、そのままでも十分美味しいです。

噛みしめると海の香りがほんのりと口の中に広がり、焼酎の水割りがよく合います。

無添加 無塩 国産あたりめ・するめ足セット 340g ポット入り

サバの缶詰

サバの缶詰、いわゆるサバ缶は青魚のサバを原料としています。
サバにはEPA(エイコサペンタエン酸)という血液の中性脂肪を減らし、皮下脂肪や内臓脂肪の燃焼を促進させる効果のある成分が多く含まれており、ダイエットに効果のある、おつまみと言えます。

「TOMINAGA SABA オリーブオイル漬け 缶詰」は厳選された国産のサバを高圧釜で100%エクストラバージンオリーブオイルを使用して煮込んだ無添加サバ缶です。

そのまま食べても美味しいですが、スライスしたタマネギをマリネにして一緒に食べると最高です。

TOMINAGA SABA オリーブオイル漬け 缶詰

ゆで枝豆

食物繊維とタンパク質が豊富な枝豆はダイエットに最適なおつまみです。

美容に良いとされる要素も多く含まれており、カロリーも低いためたくさん食べられます。
スーパーでも簡単に買えるため、ゆでて塩を振れば「ゆで枝豆」の完成ですね。ほどよい塩味と枝豆の食感がくせになります。

オーガニックにこだわりたいという方には「新潟産 枝豆「えんだま~縁玉~」茶豆」を紹介します。
新潟産の厳選された枝豆は旨みが強く、ゆでる時に独特の芳醇な香りが広がり、食欲をそそります。
なお、その時期で一番美味しい枝豆をつめるため、枝豆の品種はその時期によって変わります。

新潟産 枝豆「えんだま~縁玉~」(早生豆は7月上旬~、茶豆は7月下旬~、肴豆は9月中旬~)

サラダチキン

豊富なタンパク質が摂れるサラダチキンは、言わずと知れた素晴らしいダイエットおつまみです。

どこでも手軽に買えることでダイエッターの強い味方として頻繁に食べている方もいるのではないでしょうか。

ダイエットに関して言えばコンビニなどで入手できるサラダチキンで全く問題ありませんが、無添加にこだわるなら「uchipac 国産鶏の胸肉使用サラダチキン ブラックペッパー&ガーリック」がおすすめです。

味は他にプレーン、長ネギ&生姜、カレーがあるのですが、僕はこのブラックペッパー&ガーリックが好きです。チーズを乗せてレンジで温めるだでさらに美味しくなりますので是非試してみて下さい。

uchipac 国産鶏の胸肉使用サラダチキン ブラックペッパー&ガーリック

まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございました!

「ダイエット中のお酒のお供に!低糖質、低カロリーで太りにくい、おつまみ5選」いかがでしたか?

他にも「ダイエットに良いお酒と飲み方」や「ダイエットに良い市販のお酒」など関連記事を書いてますのでそちらも是非ご覧下さい。
この記事が少しでも皆さんのダイエットの助けになれたのなら幸いです。

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