ハイカカオチョコレートの栄養効果・ギフトにおすすめのブランドも紹介

Diet&Organic
・ハイカカオチョコレートにどんな栄養効果があるのか知りたい。
・ギフトにおすすめのハイカカオチョコレートとブランドを知りたい。

そんなご要望にお応えするために記事を書きました。
興味があれば、ぜひ最後までご覧ください。

筆者・さめしま えいじ(健康食オタク&ダイエット歴5年目)
・自分の体型維持と妻のアトピーを直すため、食品の成分表に目を光らせる毎日
・パーソナルジムで体重90kgから20キロ減の70kg、体脂肪率14%までダイエット
・多少リバウンドを経て現在72kg、体脂肪率16%を維持(身長175㎝)
美味しいものには目がなく「食べるため」にダイエットしているという感じです。健康に痩せたいので食事は低糖質でオーガニックなものにこだわっていますが、神経質なほどではなく、周囲を不快にさせない程度にユルめがモットーです。
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ハイカカオチョコレートの栄養効果

ギフトの定番といえばチョコレート。
そんなチョコレートを嫌いな人はあまりいないのではないでしょうか。
ちなみに僕もチョコレートは大好きで普段からよく食べます。というのもチョコレートは意外にもダイエット効果があるので僕のようにアラフィフで健康やメタボを気にするおじさんにはちょうど良い食べ物なのです。
ただしその栄養効果が得られるチョコレートの種類はハイカカオチョコレートに限ります。何故なら、それはチョコレートの主原料カカオにこそ栄養が集中しているから。
つまりは砂糖や着色料、添加物がふんだんに使われているチョコレートや、クッキーやウエハースを使用したチョコレート菓子ではダメだと言うこと。むしろ肥満や、肌荒れ、砂糖依存症になったりすることもあります。チョコレートの原材料を見て砂糖が一番に書かれているような商品は避けましょう。
選ぶべきは少なくともカカオ50%(欲を言えば70%)以上のハイカカオチョコレート。意識高いチョコレートブランドのパッケージには必ずカカオパーセンテージは明記してあるのでチェックしてみると良いですね。

そんなチョコレート特有の主原料カカオに含まれる主な栄養成分は、カカオポリフェノールやカカオプロテインそして食物繊維のリグニンです。
その効果は以下の通り大きく3つに分けられます。

美容効果

カカオポリフェノールには動脈硬化予防や血管を広げる作用で血圧を低下させる働きがあります。これにより身体の代謝が上がり肌の酸化や肌荒れを防ぐことで美容効果が得られます。
さらにカカオプロテインには腸内環境を整える働きがあり、便秘改善に役立ちます。カカオに含まれる食物繊維・リグニンと合わせて、お通じを良くすることでダイエット効果も得られると言うわけですね。

アレルギーの改善効果

アレルギーの発症の原因として、体の中で過剰に作られるしまう「活性酸素」が挙げれます。カカオポリフェノールにはこの活性酸素が発生する様々な因子を抑える働きがありことが様々な化学実験で明らかになっています。

脳の活性化

血管を広げる効果のあるポリフェノールの働きにより、血流が良くなり脳の活性化につながります。また、ポリフェノールが脳の活動を支えている代表的な栄養分「BDNF」に働きかけることで認知機能を高められる可能性もあります。

ギフトにおすすめ・ハイカカオチョコレートとブランド紹介

栄養効果の高いハイカカオチョコレートは、チョコレート好きな人はもちろん、美容意識の高い人、ダイエット中の人、健康を気にする方やご年配の方にも、センスあるギフトとして、もってこいの贈り物です。
またバレンタインギフトとして男性に渡すのも良いでしょう。
もちろん自分用にダイエット中のおやつとして食べるのもアリですね。
以下は僕も身近な人に贈ったり、自分でも食べてみたことのあるハイカカオチョコレートです。単品のものからブランドごと紹介できるものもあったりと色々ですが、気になるものがあれば是非お試しください。

NOX プレミアムオーガニックチョコレート Mixed Edition(30粒)

カカオ 内容量 原産国 備考
70% 約5g×30粒 スイス 原料は全てオーガニック

NOXのチョコレートは薬剤師が作った美容チョコとして人気です。100%オーガニックな素材を使用し、さらにアサイーやチアシードなどのスーパーフードを贅沢にミックスしたハイカカオ・オーガニックチョコレートです。70%カカオなのに甘くて美味しく食べやすくギフトにも最適。以前に実家に買って持っていったら、たった1日で無くなりました。

Chocolat Stella オーガニックチョコレート セット

カカオ 内容量 原産国 備考
52〜80% 50g×5枚 スイス 原料は全てオーガニック

オーガニックチョコで有名なStella Bernrain社のオーガニック板チョコレート、5種類の味が楽しめるお得なセットです。どれも美味しいですがダイエットならダークが向いています。僕はよく自分用で購入してます。(※ギフト用のラッピングはされていません)

ROYCE'(ロイズ) ピュアチョコレートマイルドビター&エクストラビター

カカオ 内容量 原産国 備考
80%、90% 5g×20枚×2種 日本・北海道 -

日本の老舗チョコレート店、ROYCE'(ロイズ)のハイカカオチョコレートです。マイルドビターは苦み控えめで美味しいです。エクストラビターの方は上級者向けですがダイエットには向いてます。

GODIVA ピュア 85% ダークチョコレート カレ 21枚

カカオ 内容量 原産国 備考
85% 121g(21枚) ベルギー -

厳選したカカオ85%のダークチョコレートを使用したベルギーの老舗ゴディバのカレ(四角い板チョコ)です。カカオの苦味と酸味がなめらかに口の中に広がります。箱もオシャレでギフトにもおすすめです。

カカオ80%クーベルチュールチョコレート【チョコ屋】

カカオ 内容量 原産国 備考
80% 500g(50枚) 日本 -

日本の「チョコ屋」のチョコレート。口溶けの良いクーベルチュールチョコレート使用でココアバター以外の代用脂は使用していません。量もたくさん入っておりお得なハイカカオチョコで、おすすめです。

オーガニック トリュフチョコレート プレーン【オーサワ】

カカオ 内容量 原産国 備考
トリュフチョコ 90g 日本 原料は全てオーガニック

なめらかで上質なオーガニックトリュフチョコ(生チョコ)です。有機カカオが香る美味しいチョコですがトリュフなのでカロリーは高め。自分へのご褒美としておすすめのチョコレートです。

まとめ

最後まで読んでいただき、ありがとうございました!
ハイカカオチョコレートの栄養効果・ギフトにおすすめのブランドも紹介」いかがでしたでしょうか?
オーガニック・健康食品については他にも記事を書いていますので、よろしければそちらもぜひご覧下さい。
この記事が皆さまのお役に立てる情報であれば幸いです。

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