大きな声で歌を歌うことでスカッと爽快な気持ちにはなったことはありませんか？
あの爽快感、実は科学的な裏付けもあり、身体にさまざまな良い効果をもたらしてくれるのです。
今回はカラオケの健康効果と、自宅で使えるカラオケグッズの記事です。是非最後までお読み下さい。
自宅カラオケでストレス発散！カラオケの健康効果
僕の場合、気の合う仲間や、妻やその妹家族といった気心の知れた人たちと一緒にカラオケに行くと、音程がずれても歌詞を間違えても気にせず大きな声で歌えるので、とても良いストレスの発散になります。
妻もよくお風呂や、自宅のクロストレーナーで走りながら歌っていますが、やはりとても気持ちよく歌え、ストレス発散になると言います。
なぜ気持ちよく歌うことでストレスの発散に繋がるのかというと、歌うときの呼吸が関係しており、息継ぎの深く長い呼吸が自律神経の副交感神経を優位に働かせ、心身がリラックスし爽快な気分になるのです。
また気持ちを込めて歌うことで若返りホルモンなどが分泌され認知症の防止も期待出来るとされています。
歌を歌うことで期待出来る効果はそれだけではありません。
歌いながら使われる口や頬筋など顔全体の筋肉を動かすことで小顔効果やアンチエイジング効果も期待でき、さらには腹式呼吸によって内臓が刺激され血行もよくなります。
まさに歌うことは良いことずくめですね。
歌うことが良いことならば、あとは気軽にいつでも思い切り歌が歌えるカラオケグッズがあれば毎日を健康に楽しく過ごせるのではと考え、自宅で出来るカラオケグッズを紹介しようと思いました。
自宅カラオケの方法は大きくは２つ！防音マイクか防音室
自宅でカラオケをする場合の一番の問題は近隣への音対策です。
音対策の方法としては大きく二つです。一つは防音マイクを使うこと。
僕の家でも防音マイクを使っているのですが性能はなかなかで、自宅が鉄筋コンクリート造のマンションと言うこともありほぼ外に音が漏れることはなく、近隣からクレームを受けたことももちろんありませんでした。
もう一つは費用はかかるのですが、防音室を作ることです。
自宅の中の一室の床壁天井に遮音材を仕込む工事を行うことでも可能ですが、最近は簡易的な防音ルームも売っているので、それを購入して部屋に置くというやり方も増えています。
据え置きなので工事の必要なく、中には自分で組み立てることが出来るタイプのものもあります。
あとは様々なカラオケソフトやアプリの中から自分が使用する端末の環境に合ったものをダウンロードすればオーケーですね。
ちなみに僕の家ではゲーム機（ニンテンドー・スイッチ）に「カラオケJOYSOUND for Nintendo Switch」をダウンロードして専用の防音マイクで歌っています。
前述したとおりこれまで近隣からクレームは無く楽しいカラオケライフを送っています。
なお「カラオケJOYSOUND for Nintendo Switch」は利用料がかかります。
参考までに僕の家のカラオケ環境スペックも記述しておきますね。
https://www.nintendo.co.jp/switch/baata/pc/index.html
お手軽に音対策をするなら防音マイクがおすすめ！
多少の音漏れであれば問題ないという環境であればお手軽に購入できる防音マイクがおすすめです。
Nintendo Switch（ニンテンドー・スイッチ）をお持ちの方であれば先に紹介したマイクのワイヤレスのものがありますので、そちらをおすすめします。
コードを気にせず踊りながら歌えるとあって好評のワイヤレスマイクです。
ただし若干の遅延が見られるとの口コミもあるので気になる方は僕も愛用している上記の有線マイクをおすすめします。
Nintendo Switch（ニンテンドー・スイッチ）以外のゲーム機、WiiU、Wii、PS4、PS3、XboxOne、Xbox360やパソコンなど幅広く対応可能なマイクです。
上記のマイクどちらにも使える防音用のマイクカバーです。
多少の音漏れはしますが、普段の会話程度の60㏈台まで歌う音量を抑えることができるため、おすすめです。マイクと合わせてご購入下さい。
一人カラオケでストレス発散したいなら、工事無しの防音室がおすすめ！
防音室は作りたいけれど室内の防音工事はさすがに難しいという方は多いですよね。
ところがそんな悩みを解決する商品として、今は1メートル四方ほどのスペースがあれば工事無しで設置できる簡易的な防音室があるんです。
自分で組み立てて必要なくなれば解体してしまっておけるものもあるので紹介したいと思います。
なんと段ボールを組み立てて作る簡易小部屋です。
自分で組み立てて、必要なくなれば解体して片付けも可能です。
完全な防音ではないですが約30㏈の減衰性能があるため歌声を普段の会話レベルくらいに引き下げられる見込みです。
先にご紹介した防音マイクを併用すればさらなる防音効果が期待出来ますね。
反響音が気になる方は吸音材なども併用するとなお良いでしょう。
工事不要で組み立てはチャックを閉めるだけという簡易吸音室です。
こちらも完全な防音ルームではないのですが吸音材を使用した本体材質は高い吸音効果が見込め反響音も少なく、快適に楽器やカラオケの練習が出来そうですね。
サイズはこの他にもさらにコンパクトなSサイズと、大人2人が入れる大きさのLLサイズがあります。
設置する環境や用途に合わせて選べるのが良いですね。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
「自宅カラオケでストレス発散！カラオケグッズあれこれ」いかがでしたか？
普段から歌を歌って楽しい毎日を送るために、この記事が皆さんの「自宅カラオケ」のきっかけになれたなら幸いです。
カラオケに関するお役立ち記事は今後も更新できればと思いますのでその際は是非お読み下さい。
